Ansiedade: como entender o que você está sentindo — e quando buscar ajuda
- Psicólogos com registro no CRP
- 100% online e sigiloso
- Atendimento humano e acolhedor
Você se reconhece aqui?
- Você se preocupa com várias coisas ao mesmo tempo e tem dificuldade de “desligar” a cabeça.
- Sente o corpo tenso, o coração acelerado ou um aperto no peito, mesmo sem perigo real por perto.
- Evita lugares, pessoas ou compromissos por medo de passar mal ou de não dar conta.
- Dorme mal, acorda cansado(a) ou se sente irritado(a) com facilidade.
- Tem pensamentos do tipo “e se der tudo errado?” que voltam o tempo todo.
O que é ansiedade — e quando deixa de ser “normal”
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Sinais e sintomas
No corpo
Na mente
No comportamento
Quando buscar ajuda
- Quando a ansiedade dura semanas e não dá trégua.
- Quando ela atrapalha seu trabalho, seus estudos, seu sono ou seus relacionamentos.
- Quando você passa a evitar coisas que antes fazia normalmente.
- Quando surgem crises de ansiedade ou pânico (medo intenso e súbito, com sintomas físicos fortes).
- Quando você sente que está difícil dar conta sozinho(a).
O que a psicoterapia online pode oferecer
- Compreender o que dispara e o que mantém a sua ansiedade;
- Reconhecer pensamentos e padrões que alimentam o sofrimento;
- Desenvolver estratégias para lidar com crises e situações difíceis;
- Recuperar, aos poucos, atividades e espaços que vinha evitando.
Quem pode te ajudar na Clínica Bernardo Motta
Iracema Bernardo
Francisca Carvalho
Diego Visconti
Nailza Costa
Adriana Linhares
Allan Abreu
Perguntas frequentes
Para a maioria dos casos, sim. O atendimento por vídeo mantém a escuta profissional e o sigilo do presencial, com a comodidade de ser feito de onde você estiver. As intervenções psicológicas, em especial a TCC, estão entre os tratamentos recomendados pela OMS para ansiedade. Em situações mais graves ou de urgência, pode ser necessário cuidado presencial e/ou médico — avaliado caso a caso.
Não. Você não precisa chegar com um “rótulo”. A própria avaliação inicial ajuda a compreender o que está acontecendo. O importante é dar o primeiro passo e conversar.
Depende de cada caso, e quem prescreve medicação é o médico (psiquiatra), não o psicólogo. Em muitos casos a psicoterapia é eficaz por si só; em outros, pode ser combinada com acompanhamento médico. A melhor combinação é definida individualmente.
Não há um prazo único — e desconfie de quem promete um. A psicoterapia é um processo, e o ritmo varia de pessoa para pessoa. O que a ciência mostra é que a TCC tende a produzir melhora de sintomas e qualidade de vida ao longo do acompanhamento.
Sim. O sigilo é um princípio ético central da profissão, previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo (CFP). Seu conteúdo é protegido, com as exceções legais previstas (por exemplo, situações de risco à vida).
A Clínica Bernardo Motta não atende plano de saúde. O pagamento é feito por Pix ou cartão, com um valor acessível, pensado para caber no orçamento de uma família. Os valores e formas de pagamento aparecem na hora de agendar.
O agendamento é feito online, aqui pelo site. Você também pode tirar dúvidas pelo WhatsApp (22) 99989-2223 — atenção: esse número recebe somente mensagens (não atende ligações).
Preferimos falar em cuidado e manejo, não em cura garantida. Muitas pessoas conseguem reduzir significativamente os sintomas e retomar o que faz sentido para elas. Os resultados variam, e cada história é única — por isso o acompanhamento é individual.
Aviso importante
- CVV — Centro de Valorização da Vida: ligue 188 (24h, gratuito e sigiloso) ou acesse cvv.org.br.
- SAMU: 192 | Bombeiros: 193.
- Procure o pronto-socorro / hospital mais próximo.